Vuelta a la dieta mediterránea Se ha descubierto que un método alimentario de estilo mediterráneo, combinado con ejercicio regular, mantenimiento de un peso saludable y no fumar, protege contra las enfermedades cardiacas tempranas y reduce el riesgo de muerte prematura en un 80%. Conceptos clave de la dieta mediterránea   Los alimentos que en general […]

Desarrolla una mentalidad de crecimiento La vida está llena de desafíos y contratiempos, ¿cómo sueles enfrentarte a ellos? Una investigación realizada por la Dra. Carol Dweck, psicóloga de la Universidad de Stanford, acerca de las creencias sobre el aprendizaje y la inteligencia, indica que la capacidad para recuperarse del fracaso o superar obstáculos puede depender,

Crea hábitos que puedas mantener ¿Te has dado cuenta de que algunos hábitos, como acordarte de tomarte los suplementos, pueden parecer difíciles de adoptar, mientras que otros, como mirar las redes sociales, pueden parecer difícil de eliminar? Los hábitos son comportamientos que se vuelven sistemáticos e involuntarios a base de repetición. Gran parte de tu

Nutrición para equilibrar tus hormonas Las hormonas están involucradas en muchos procesos corporales clave, relacionados con nuestra salud. Necesitan un equilibrio y cada una de ellas representa un papel específico en nuestro cuerpo. Cuando este equilibro hormonal se altera, muchos aspectos de la salud se ven afectados: el metabolismo, el sueño, la energía, el estado

¿Qué beneficios tiene comer según la estación del año? La naturaleza es sabia y nos brinda aquellos alimentos que nuestro cuerpo necesita en cada época del año, de esta manera nos alineamos con los cambios naturales de cada estación. Esta forma de comer es bastante intuitiva. Por ejemplo, cuando el clima es cálido y seco,

El fin de la cultura de la dieta No tienes que estar ‘a dieta’ para que la cultura de la dieta te afecte. La industria mundial relacionada con la pérdida de peso vende miles de millones de dólares al año y la cultura de la dieta está profundamente arraigada a muchas culturas y países. Como