Siete prácticas de bienestar: Nutrirse: lo que consumes, tanto dentro como fuera de tu plato, puede llenarte de energía o agotarte. No te compliques, opta por alimentos naturales, frescos y de temporada. También piensa en cómo te hace sentir tu entorno de vida. A partir de ahí, podrás ir reduciendo de forma gradual todo aquello […]

Alimentos que nutren el cuerpo, la mente y el espíritu Muchos alimentos ricos en nutrientes contienen diversos antioxidantes que ayudan a mantener los radicales libres de tu cuerpo bajo control: Arándanos: vitamina C y antocianinas. Zanahorias y guisantes: betacaroteno. Huevos: vitamina A.  Kale: quercetina.  Nueces: vitamina E.  Tomates y sandía: licopeno. Cereales integrales: selenio. Al

¿Qué son los alimentos primarios y los alimentos secundarios? Estar sano, no sólo depende de los alimentos que consumes a diario; también depende del agua que bebes, el aire que respiras, el amor que hay en tu vida, tener una carrera profesional y una práctica espiritual satisfactorias, y mucho más. Los alimentos primarios son las