Nuestra mente y nuestro cuerpo están conectados de muchas maneras. Cuando hablamos de la conexión mente-cuerpo, suele ser en el contexto de cómo la mente afecta al cuerpo. Sin embargo, ¿cómo afecta el cuerpo en la mente?

Lo que comemos, si hacemos ejercicio, si bebemos suficiente agua, la calidad de nuestro sueño, incluso si pasamos tiempo en la naturaleza, puede tener un profundo impacto en nuestra salud mental, tanto negativo como positivo.

Padecer enfermedades crónicas, como diabetes o cáncer, puede afectarnos emocionalmente y aumentar la probabilidad de desarrollar un problema de salud mental. De hecho, casi una de cada tres personas con un trastorno físico de larga duración, padece depresión o ansiedad.

Los síntomas físicos influyen en nuestros sentimientos y pensamientos, y en cómo actuamos. Podemos experimentar efectos positivos en nuestra salud a través de hábitos físicos saludables o cambiando nuestro entorno. Por ejemplo, la actividad física puede ayudarnos a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y ayudarnos a conciliar mejor el sueño.

Nuestro estilo de vida y nuestros hábitos diarios son determinantes para nuestra salud mental, ya que ésta depende de algo más que de nuestra composición genética.

Si nos limitamos a pensar que nuestra salud mental forma parte del destino genético, perdemos la oportunidad de recuperar el control sobre algunos aspectos de nuestra salud.