programa cambio de hábitos

Estoy aquí para ayudarte a descubrir dónde comenzar tu proceso de transformación y cómo hacer cambios sostenibles y duraderos para que logres tus objetivos de salud y bienestar.

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Estoy aquí para ayudarte a descubrir dónde comenzar tu proceso de transformación y cómo hacer cambios sostenibles y duraderos para que logres tus objetivos de salud y bienestar.

LIFESTYLE

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Sobre mi

Soy Marina Rivas y he aprendido que la salud es Bio-Individual, es decir, cada persona tiene necesidades de salud y bienestar únicas y éstas, pueden cambiar a lo largo de la vida. ¿Te animas a cambiar conmigo?

Sobre mi

Soy Marina Rivas y he aprendido que la salud es Bio-Individual, es decir, cada persona tiene necesidades de salud y bienestar únicas y éstas, pueden cambiar a lo largo de la vida. ¿Te animas a cambiar conmigo?

¿Sabías que la dieta mediterránea, combinada co

¿Sabías que la dieta mediterránea, combinada con ejercicio regular, mantenimiento de un peso saludable y no fumar, protege contra las enfermedades cardiacas tempranas y reduce el riesgo de muerte prematura en un 80%?

Desliza para ver en qué alimentos se basa.

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La meditación ofrece beneficios físicos, mentale

La meditación ofrece beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales.

La mayoría de nosotros nos pasamos toda nuestra vida en actividad constante, afrontando las exigencias del mundo ruidoso y estimulante que nos rodea.

Además estamos ocupados con pensamientos sobre el pasado, planes para el futuro y un flujo constante de interpretaciones, juicios e historias sobre nuestras vidas.

La meditación es una oportunidad para volver nuestra conciencia hacia adentro, es ir a niveles cada vez más tranquilos del proceso de pensamiento hasta que nos deslicemos entre los espacios de nuestros pensamientos.

Ahí es dónde nos encontramos con nuestro verdadero yo. Cuando salimos de nuestra meditación, traemos a esa persona a nuestras vidas.

Nuestra creatividad, nuestro sentido de propósito y nuestro enfoque comienzan a crecer en todo lo que hacemos. Sentimos una satisfacción interior y todo empieza a fluir sin esfuerzo.

Todos tenemos diferentes motivos para querer aprender a meditar. Estos son algunos beneficios que puedes experimentar:

1. Niveles de estrés más bajos.

2. Mejora de la salud.

3. Mayor felicidad.

4. Mejor concentración.

5. Relaciones más saludables.

6. Mayor creatividad.

¿Sueles meditar? ¿Te gustaría empezar?

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Háblate con amabilidad y escucha atentamente porq

Háblate con amabilidad y escucha atentamente porque tu cuerpo te está dando las respuestas que no sabías que necesitabas escuchar 🤍

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Sin dejar de pensar en Valencia y en su gente, qui

Sin dejar de pensar en Valencia y en su gente, quiero compartir ideas de platos sencillos y rápidos para días difíciles 🖤

✨Las conservas me parecen una muy buena opción para ello✨

1. Menestra de verduras con huevo escalfado y arroz integral.

2. Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos asados, melva, cebolla morada y tomatitos cherry.

3. Salmón en papillote con verduritas: brócoli, zanahoria, trigueros, tomatitos y calabacín.

4. Garbanzos con verduras asadas y aguacate.

5. Ensalada de rúcula, lentejas, zanahoria, aguacate, semillas de calabaza y sésamo.

6. Ensalada de mézclum, pollo a la plancha, frutos rojos y queso feta.

7. Judías verdes cocidas con zanahoria y garbanzos.

8. Ensalada templada de tomate, pollo a la plancha, cebolleta, albahaca y aceitunas negras.

Espero que os gusten,

🤍

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Hablan en los medios...

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